Профилактика варикоза на ногах у женщин - Сайт о варикозе

Профилактика варикоза на ногах у женщин

Профилактика варикоза позволяет женщинам избежать серьезных осложнений заболевания, ведь полностью избавиться от варикоза невозможно. Оперативные методы дают возможность забыть о заболевании на некоторое время, но без профилактики болезнь легко рецидивирует.

Содержание

Как предупредить развитие варикоза, рекомендации к профилактике

Профилактика варикоза должна носить комплексный характер, изменения должны коснуться образа жизни, привычек питания, особенностей труда и отдыха. Только так можно затормозить развитие болезни, либо полностью предотвратить ее появление. Ниже приведу некоторые рекомендации по предупреждению варикоза.

Компрессионная терапия, предусматривающая ношение специального компрессионного трикотажа (чулки, гольфы, колготки), снимать его можно только во время ночного сна.

Отказ от ношения неудобной, тесной обуви, а также обуви на высоких каблуках (максимально разрешенная высота каблуков составляет 5-6 см), при плоскостопии пользоваться ортопедическими стельками.

Одежда также не должна сковывать движений, при варикозе противопоказаны носки, чулки и колготки из капрона.

При расширенных венах противопоказано ношение носок или чулок с тугими резинками.

Контроль за массой своего тела, ведь ожирение является провоцирующим фактором варикоза.

Стараться избегать простуд и перегревов организма.

Отказ от вредных привычек, курение, алкоголь ослабляют стенки сосудов.

Устранение гиподинамии, разумная двигательная и физическая активность, спокойные, но длительные пешие прогулки (обязательно перед сном 40 минут), занятия лечебной физкультурой, занятия спортом (плавание, велоспорт, аквааэробика, бег).

Ограничение и полный отказ от чрезмерных физических нагрузок, ношения тяжелых сумок и т.п., это негативно влияет на вены и сосуды.

Регулярная гигиена ног — важный пункт в профилактике варикоза (горячие ванны с хвойной солью, контрастный душ, уход за кожей ног).

Профилактическое укрепление венозных стенок, врач-флеболог пропишет специальные препараты и схему приема. Можно воспользоваться и эффективными народными средствами. Вот одно из них — напиток из мускатного ореха. Для его приготовления 1 ч. л. порошка мускатного ореха залить 200 мл кипящей воды, оставить на 10 минут, затем добавить 1 ч. л. меда. Пить по 100 мл утром и вечером.

Нередко запоры служат провоцирующим фактором развития венозной недостаточности, поэтому важно следить за регулярностью опорожнения кишечника, при возникновении запоров консультироваться с врачом, выявлять причины и устранять их.

Выбор места работы, не связанной с длительным пребыванием на ногах или сидя, а также с тяжелой физической деятельностью. Идеально. Если в течения дня есть возможность полежать с приподнятыми ногами. Если все же работа предусматривает длительное пребывание в сидячем положении, используйте подставку для ног, каждый час-полтора вставайте и прохаживайтесь по кабинету, можно сделать несколько приседаний, в общем, дать нагрузку мышцам и ликвидировать застой крови в венах. Особенно полезно такое упражнение: сначала подниматься на носочках, затем на пятках или ходьба на месте с высоким подниманием колена. Никогда не сидите в положении нога на ногу, при таком состоянии сосуды пережимаются, провоцируя застой крови и как следствие возникновение варикоза.

При хронической усталости, стрессах, нервном перенапряжении посетить невролога для устранения подобных состояний, поскольку они могут являться провоцирующей причиной варикозной болезни.

Видео: Методы предупреждения варикозного расширения вен в программе «О самом главном»

Питание для профилактики варикоза

  1. Рацион должен быть насыщен растительной клетчаткой (свежие овощи, фрукты).
  2. Отказ от острой, сладкой, жирной и мучной пищи.
  3. При наличии лишнего веса, следует сесть на диету, ограничить потребление мясных бульонов, маринадов, консервов, копченостей.
  4. Полностью исключить алкогольные напитки, кофе (допускается 1 чашка в день с добавлением молока).
  5. Соблюдение водного режима, выпивать не менее 1,5 л чистой питьевой воды в сутки, нехватка воды в организме способствует повышению вязкости крови и затруднению ее продвижения по венам.
  6. В рацион необходимо включать продукты, богатые антиоксидантами (витаминами С и Е), они способствуют повышению эластичности сосудистых стенок. К таким продуктам можно отнести бобовые, печень, яичный желток, облепиху, зеленый чай, помидоры, салат.
  7. Для предупреждения растяжения венозных стенок полезно употреблять продукты с повышенным содержанием витамина Р (шиповник, грецкие орехи, цитрусовые).
  8. Животные жиры обязательно замените растительными маслами, они улучшают ток крови.
  9. Мед очень полезен для профилактики варикоза (1 ч. л. на ночь при отсутствии аллергии), в противном случае мед можно заменить приемом по утрам капель настойки аралии или элеутерококка (20 капель).

Массаж, как эффективный метод профилактики варикоза

Легкий самомассаж ног — отличный метод профилактики варикозного расширения вен, в том числе для тех, у кого диагноз уже поставлен, но болезнь протекает без осложнений. Массаж проводить в течение 5 минут после комплекса лечебных упражнений, путем легких поглаживаний поверхности ноги в направлении от стопы к паху. Такой массаж хорошо дополнять мануальным массажем поясничного отдела (выполняет специалист), который стимулирует нервные окончания и препятствует застойным явлениям.

Профилактика варикозного расширения вен, эффективный комплекс лечебных упражнений

Занятия по профилактике варикозной болезни должны начинаться сразу после пробуждения и еще находясь в кровати. Вначале делаем круговые движения стопами в направление по и против часовой стрелки, далее сильно оттянуть носочки от себя, потом к себе. Потом нужно поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях и тазобедренных суставах. После этого простое, но очень важно упражнение — "велосипед" (минут 5, причем, чем ниже держите ноги, тем лучше). Хорошие упражнения для вен "березка", "ножницы", полезна растяжка. Только после этого можно вставать с постели.

Такой комплекс упражнений улучшит отток венозной крови, уменьшит отечность. Выполнять его утром и перед сном в течение 10 минут. Обязательно на ночь под ноги подкладывайте валик, по возможности днем необходимо несколько минут держать ноги в приподнятом состоянии.

Видео: Ежедневная тренировка ног против варикоза.

Видео: Эффективные упражнения против варикозной болезни.

Как выбирать места отдыха при варикозе

Сосуды и вены негативно реагируют на перепады температуры воздуха и атмосферного давления, поэтому людям с варикозным расширением вен не рекомендуется менять климат, даже на несколько дней. Рекомендуется отдавать предпочтения местам, близким по климату вашего места проживания.

Вышеизложенные несложные рекомендации помогут не только предотвратить возникновение недуга, но и остановить развитие болезни и ее осложнений (боли в ногах, язвы и т.д.), укрепить венозные стенки и улучшить венозный ток крови.

Люди, страдающие варикозом, рискуют приобрести тромбоз. Нередко в варикозных венах формируются кровяные сгустки или тромбы, появляется воспаление вен или тромбофлебит, возникает риск движения тромба по венам и закупорка, приводящая к летальному исходу. При формировании в глубоких венах тромб невозможно увидеть, но проявиться он может в виде отеков и постоянной боли в той части ног, где он находится. В данном случае, при появлении подобной симптоматики, нужно срочно обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Если диагноз "варикозное расширение вен" поставлен и даже применялась склеротерапия, пациентам дополнительно к мероприятиям по профилактике недуга необходимо раз в год посещать флеболога и проводить УЗИ вен. В течение дня важно максимально избавить вены от нагрузок.

Содержание

Так как в настоящее время люди часто страдают от варикозного расширения вен на ногах, то важно вовремя приняться за такую процедуру, как профилактика варикоза вен на ногах, чтобы недуг не привел к серьезным последствиям. Очень важна процедура и при беременности, так как развитие варикоза может вызвать патологии у ребенка и у матери. Доктора часто говорят, что болезнь лучше заранее предупредить, чем потом ее лечить, поэтому сейчас существует множество способов для сохранения здоровья и предотвращения опасного заболевания.

Причины появления

Варикоз образуется как у женщин, так и у мужчин, просто у женского пола риски возникновения недуга больше, чем у мужского. Это связано с тем, что женщины часто выбирают обувь не по комфортности, а по стилю, чтобы соответствовать тенденциям моды, обычно склоняясь в сторону каблуков или шпилек.

Кроме этих факторов существуют также другие причины:

  1. Если человек долго сидит на одном месте или находится в стоячем положении, то кровоток начнет постепенно нарушаться, что приведет к застою крови, а в дальнейшем и к развитию болезни.
  2. Если пациент имеет такие вредные привычки, как курение, алкоголизм, то это также может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
  3. Лишний вес является важным фактором в развитии всех заболеваний, так как кислорода, находящегося в крови, не хватает, чтобы распределить его на все клетки организма, и это также ведет к развитию недуга.
  4. Если человек знает, что у него в роду были родственники, болевшие варикозом, то вероятность, что у него тоже будет это заболевание, увеличивается в разы, потому что болезнь генетически передается.
  5. Если девушка беременна, то у нее всегда происходят изменения в гормональном составе, может образовываться гормональный сбой, что также ведет к тому, что вены расширяются.

Виды профилактических мер, медикаментозная профилактика

В целом, существуют две группы тех правил, которые отвечают, на первый взгляд, на простой вопрос, как предотвратить варикоз на ногах:

  1. Первая группа профилактических мер нужна для тех, кто уже на данный момент страдает от варикозного расширения вен, чтобы в дальнейшем остановить развитие заболевания и распространение его на другие части тела.
  2. Вторая же группа мероприятий на тему того, как избежать варикоза на ногах, рассчитана на людей, которые попадают в зону риска по тем или иным причинам, указанным выше.

Доктору необходимо объяснить, что лечение и профилактические меры должны идти вкупе, чтобы улучшить состояние здоровья пациента. Для этих целей обычно используются такие методы, как лечение или профилактика медикаментозными препаратами и другими способами.

Как уже было отмечено, препараты употребляются не только в качестве лечения недуга, но и предотвращения его.

Специалисты, акцентируя внимание на таком аспекте, как профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей, предлагают варианты принятия следующих медикаментозных препаратов:

  • кремы и гели, которые впитываются внутрь и действуют на определенный поврежденный участок тела;
  • венотоники, которые применяются как для избавления от болезни, так и в качестве профилактических мер;
  • средства, которые действуют комплексно;
  • лекарства, которые содержат гепарин, разжижающий кровь и предотвращающий появление тромбов в крови и ее сгущение.

Рацион питания и спорт

Обычно люди, которые заинтересованы в таком явлении, как профилактика варикоза в домашних условиях, соблюдают правильное питание, помогающее им в этом нелегком деле.

Профилактика варикоза ног требует того, чтобы люди следили за своим рационом питания, тогда организм правильно реагирует на все действия человека.

  1. Конечно, в рационе должны преобладать овощи и фрукты, имеющие множество различных витаминов, а также ягоды в зависимости от времени года.
  2. Как многих людей учили в детстве, необходимо с утра употреблять кашу разных видов, чтобы также насыщать свой организм энергией на весь день.
  3. Не рекомендуется есть жареное, копченое и жирное.
  4. Как уже было отмечено в причинах, варикоз появляется также от вредных привычек, от которых придется отказаться из-за неблагоприятного влияния их на здоровье в целом.
  5. Конечно же, вкупе с принятием гепарина, разжижающего кровь, нужно употреблять как можно больше жидкости, лучше воды.
  6. Последнее правило (но не по важности) — человеку нужно питаться маленькими порциями, но часто.

Активность также играет важную роль в таком важном процессе, как профилактика варикозного расширения вен ног, так как в факторах появления недуга включен данный пункт. Поэтому спорт, различные физические упражнения, бег или просто ходьба необходимы как никогда человеку.

Конечно же, для назначения правильных упражнений следует обратиться к врачу, он может подсказать все нужные этапы и ответить на ваши вопросы о том, как предупредить заболевание, применяя физические упражнения. Стоит помнить, что без этого этапа трудно как-то бороться с проблемой, потому что в причинах появления болезни есть такой фактор, как малоподвижность человека.

Врач обычно смотрит на все физические показатели человека и составляет программу, которая подходит именно ему по индивидуальным особенностям, что предотвращает риск различных травм. Плюс данного метода в том, что пациенту не нужно тратить деньги на походы в спортзал и на занятия с индивидуальным тренером, потому что квалифицированный специалист может посоветовать эффективную программу тренировок, подходящую именно ему.

Общие профилактические правила

Существуют, безусловно, и общие правила, которые нужны помимо всех физических упражнений, медикаментозных препаратов и правильного питания.

Без них не получится победить заболевание или предотвратить его:

  1. Необходимо следить за тем, чтобы ноги у человека постоянно находились в тонусе, двигались, а не волочились по земле, для этого нужно поднимать их как можно выше.
  2. Нужно стараться выбирать такую обувь, чтобы ногам было комфортно, чтобы в обуви было свободно, чтобы все части тела дышали. Избегайте обуви на высоком каблуке, шпилек и других видов обуви, которые, на первый взгляд, красивы, но совершенно неудобны при ношении.
  3. Не следует подвергать свой организм серьезным нагрузкам, поднимая крупногабаритные и тяжелые вещи.
  4. Если все же появились симптомы варикоза, то необходимо сразу же посоветоваться с врачом, возможно, он назначит какое-нибудь утягивающее белье для ног.

Такое белье носит название компрессионное, и имеет оно различные преимущества перед другими видами профилактики. Варикоз часто требует такой процедуры, как профилактика, поэтому придумали особое белье, которое можно носить под одеждой и которое не будет стеснять человека и приносить ему какой-либо дискомфорт.

Врач может посоветовать носить такое белье при проявлениях таких симптомов, как усталость после тяжелого рабочего дня, а также тяжесть в ногах. Компрессионное белье также часто выписывается будущим мамам, которые задаются вопросом, как предотвратить варикозное расширение вен на ногах.

Народные средства, профилактика у мужчин

Еще с древних времен люди лечились от заболевания или предотвращали его, используя средства народной медицины, потому что это было дешевле, доступнее и проще. Во-первых, такие лекарства можно было приготовить из того, что растет в природе, во-вторых, все ингредиенты можно легко достать, в-третьих, это намного дешевле, чем дорогостоящие препараты, предлагаемые сейчас во всех аптеках страны. Именно эти аспекты и привлекают множество людей.

Перечислим некоторые народные методы:

  1. Из чеснока и масла, которые есть у каждого в холодильнике, можно приготовить целебную смесь. Нужно всего лишь истолочь чеснок и смешать его со сливочным маслом. Далее необходимо намазывать смесь на поврежденные участки кожи с расширенными и видными венами и, накрыв все это пакетом и полотенцем, идти спать. Наутро пациент должен смыть всю смесь с себя под душем, желательно контрастным, чтобы придать тонус своим венам с самого утра.
  2. Также в качестве народного способа принято использовать сыворотку, сделанную из молока. Далее действия простые: необходимо намочить какую-либо ткань в сыворотке и приложить ее на ночь на больное место.
  3. Еще одним средством является яблочный уксус, из которого делают различные компрессы и примочки.

Со средствами народной медицины нужно обращаться внимательно, потому что это также может привести к серьезным последствиям, травмам и так далее. Перед этим обязательно нужно проконсультироваться с врачом, он подтвердит или опровергнет ваши задумки насчет лечения средствами нетрадиционной медицины. Но лучше никогда не заниматься самолечением, избегая врачей, это может привести к очень серьезным осложнениям!

Говоря о варикозе, мы часто забываем, что среди пациентов присутствуют не только женщины, но и мужчины. Они хоть и болеют не так часто, как женщины, но все же есть случаи, когда мужчине также по наследству передавалась данная болезнь или просто сформировывалась во время жизни. Поэтому не стоит забывать про профилактику варикоза на ногах у мужчин.

В принципе, все правила сохраняются, но можно добавить сюда еще такие пункты, как массаж ног, чтобы разогнать кровь после ее застоя, можно поднимать ноги немного выше головы, чтобы кровь оттекала от ног, а также после водных процедур можно делать контрастный душ или обливать стопы холодной водой. Профилактика варикоза на ногах у мужчин требует правильного подхода со стороны избавления от вредных привычек, от алкоголя и от курения, потому что они могут вызывать, кроме сердечно-сосудистых болезней, и более серьезные недуги.

Варикоз вен на ногах — одно из наиболее распространенных заболеваний, встречающееся как у женщин, так и у мужчин. Патология склонна развиваться после 25-30 лет, начинаясь с появления безобидных симптомов, и приводя к тяжелейшим состояниям. Важной является своевременная профилактика варикоза вен на ногах, позволяющая избежать быстрого прогрессирования болезни и необходимости в хирургическом вмешательстве.

Какие препараты помогают предотвратить варикоз?

Для профилактики варикозной болезни часто применяются препараты в таблетированной форме, гели, мази и кремы. Средства в таблетках способствуют нормализации циркуляции крови по сосудам, снятию начальной стадии воспаления и повышению тонуса вен. С этими целями могут быть использованы:

Венарус и Детралекс — препараты, являющиеся синонимами друг друга. Применение их в целях профилактики подразумевает проведение нескольких курсов с перерывами. Длительность терапии занимает от 2 до 12 месяцев. Оба средства считаются высокоэффективными против ломкости сосудов и других симптомов развивающегося варикоза.

Флебодиа принадлежит к числу действенных современных венотоников. Препарат уменьшает растяжимость вен и застой крови, купирует воспалительные процессы. Максимальная длительность применения в целях профилактики — 60 дней.

Венорутон выпускается в капсулах и шипучих таблетках. Данное средство предназначено для улучшения венозного тонуса и защиты сосудов. Принимается 2-недельными курсами, требующими периодического повторения.

Профилактика варикоза вен на ногах Антистаксом проводится дважды в течение года месячным курсом. Лекарственное средство помогает стабилизировать состояние клеточных мембран сосудов, повысить тонус вен и укрепить их, снять усталость.

Помимо таблеток и капсул можно использовать наружные средстваАэсцин, Эскузан, Лиотон, Элевейт, Венитан. Такие препараты дают менее продолжительный эффект, что требует их включения в комплексный подход к профилактике варикоза.

Профилактика варикоза у женщин

Медицинская статистика утверждает, что патологии вен на ногах чаще развиваются у представительниц слабого пола. Профилактика варикоза у женщин включает не только применение медицинских препаратов. Важно соблюдать некоторые правила, позволяющие замедлить развитие болезни, или полностью исключить ее появление:

  • пользоваться специальным компрессионным трикотажем (колготками, чулками, гольфами), не забывая снимать его в ночное время суток;
  • избегать ношения чулочно-носочных изделий из синтетических материалов (капрона);
  • минимизировать использование обуви на высоком каблуке (больше 5 см);
  • в случае плоскостопия пользоваться специальными ортопедическими стельками;
  • не допускать набора лишнего веса и подъема тяжестей;
  • практиковать умеренные занятия спортом (аквааэробикой, фитнесом, бегом).

Профилактика варикоза вен на ногах немыслима без правильного рациона питания. Из меню потребуется исключить острую, жирную, сладкую пищу, мучное, консервы, крепкий кофе. Вместо них на столе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, продукты, богатые антиоксидантами и витамином Р. Таковыми станут зеленый чай, бобовые, печень, салат, яичные желтки, грецкие орехи, шиповник.

Профилактика варикоза у мужчин

Не менее важна профилактика варикоза у мужчин. Часто у сильной половины населения болезнь протекает намного тяжелее, чем у женщин. Предупреждение развития заболевания включает как традиционные методы, так и дополнительные. Представителям сильного пола рекомендуются:

  • ограничение или полное исключение употребления алкоголя;
  • отказ от табакокурения;
  • избегание неумеренных физических нагрузок;
  • ношение удобной обуви;
  • занятия полезными видами спорта (плаванием, спортивной ходьбой).

При нежелании носить компрессионное белье можно воспользоваться эластичными бинтами. Важным условием эффективности этих изделий является наматывание на нижние конечности в полном соответствии с инструкцией.

Часто пациенты мужского пола не торопятся обращаться за медицинской помощью при первых признаках появления заболевания. Тем не менее для предупреждения развития патологии потребуется ее своевременное выявление и принятие терапевтических мер.

Как избежать варикозной болезни при беременности

Варикозу подвержена большая часть беременных женщин, независимо от уровня физического развития. Связано это с гормональными и другими изменениями, происходящими в организме.

Существуют эффективные способы, как избежать варикоза при беременности. Важно соблюдать следующие рекомендации:

  • в период вынашивания носить максимально удобную обувь (без высоких каблуков или тонкой, плоской подошвы);
  • следить за правильным питанием, избегать запоров;
  • спать на левом боку (в таком положении уменьшается давление на вены, отвечающие за отток крови из нижних конечностей);
  • избегать положения "нога на ногу", сидения в креслах с низким положением таза;
  • совершать ежедневные пешие прогулки на расстояния продолжительностью 2-4 км;
  • практиковать умеренные занятия аквааэробикой;
  • исключить прием горячих ванн;
  • регулярно принимать контрастный душ (без больших перепадов температуры воды).

Профилактика варикоза вен на ногах при беременности должна включать проведение массажей с мазями и кремами, разрешенными в этот период (Троксевазином, Лиотоном). Движения во время сеанса должны выполняться в направлении снизу вверх.

Профилактика варикоза вен в домашних условиях

Профилактика варикоза вен в домашних условиях часто строится на комплексном применении традиционных медицинских препаратов и народных средств. Нетрадиционная медицина способна предложить эффективные способы предупреждения неприятной болезни — средства для приема внутрь, компрессы и растирки.

Достойные результаты демонстрирует лечебная зарядка, проводимая дома. Специальные упражнения способствуют лучшему венозному и лимфатическому оттоку, повышают тонус вен, предупреждают накапливание жидкости в области лодыжек, нижних частях голени, стоп.

Регулярное выполнение рекомендаций врачей и народных целителей станет наилучшим способом устранения первых признаков варикозной болезни. Также домашняя профилактика полезна для людей, пребывающих в группе риска — при наследственной предрасположенности или наличии "благоприятного" фона развития заболевания.

Эффективная профилактика народными средствами

Устойчивых результатов позволяет добиться профилактика народными средствами, предназначенными для внутреннего применения:

  • настоем крапивы и конского каштана;
  • сырой гречневой крупой;
  • мускатным орехом.

Для приготовления крапивного настоя необходимо заварить стаканом кипятка 2 ложки измельченных листьев травы и выдержать около часа. Принимают процеженное средство дважды в день по 1 ст. л. на протяжении 2-х недель.

100 г соцветий конского каштана заливают 1 л медицинского спирта и настаивают 2 недели в темном месте, периодически взбалтывая. Принимают трижды в день в количестве чайной ложки до еды. Перед проглатыванием настойку можно разбавлять водой.

Укрепить сосуды поможет сырая крупа гречки. С этой целью ее измельчают в порошок, и употребляют по 1 ст. л. в течение дня.

Чайная ложка молотого мускатного ореха заливается малым количеством кипятка, настаивается 30 минут и смешивается с равным количеством меда. Средство принимают внутрь за час до еды.

Для предупреждения варикоза успешно применяются растирки из листьев каланхоэ. Несколько вымытых листьев растения заливают 0,5 л спирта и выдерживают около 2-х недель. Готовым средством растирают ноги ежедневно перед сном.

Смоченную в молочной сыворотке марлю накладывают на область ножных икр и накрывают сверху целлофаном. Компресс должен подействовать до утра, после чего его снимают, а участки нанесения промывают прохладной водой.

Простые и доступные средства профилактики варикозного расширения сосудов — смазывания ног яблочным уксусом, прикладывания кашицы из свежих листьев каштанов. Такие методы позволяют убрать выступающие вены и повысить их эластичность.

Упражнения для предупреждения варикозной болезни

Существуют несложные упражнения, помогающие предупредить развитие варикозной болезни. Эффективным станет следующий комплекс:

  • лежа, вытянув руки вдоль туловища, положить прямые ноги на стул и поочередно сгибать обе ступни (не менее 5 повторений для каждой стопы);
  • находясь в предыдущей позиции, поднимать вверх ноги и разводить их в разные стороны, стараясь оттягивать носки и вращать голеностопными суставами в различных направлениях (5-7 повторений);
  • в лежачем положении согнуть ноги и выполнять вращательные движения в коленных суставах (по 5-8 раз в каждую сторону);
  • опираясь на лопатки и подняв ноги вверх (в позиции "березка"), разводить в стороны нижние конечности маховыми движениями (от 4 до 7 повторений);
  • Выполнять прыжки на носочках (10-15 раз)

Своевременно начатая профилактика варикоза вен на ногах — важнейший этап предупреждения развития тяжелого заболевания. Регулярное соблюдение простых рекомендаций позволит долгие годы поддерживать красоту и здоровье ног, оставаться энергичными, уверенными в себе и полными жизненных сил.

Источники

Смотрите видео: Упражнения от варикоза

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: