Для профилактики варикоза что пить - Сайт о варикозе

Для профилактики варикоза что пить

Содержание

Так как в настоящее время люди часто страдают от варикозного расширения вен на ногах, то важно вовремя приняться за такую процедуру, как профилактика варикоза вен на ногах, чтобы недуг не привел к серьезным последствиям. Очень важна процедура и при беременности, так как развитие варикоза может вызвать патологии у ребенка и у матери. Доктора часто говорят, что болезнь лучше заранее предупредить, чем потом ее лечить, поэтому сейчас существует множество способов для сохранения здоровья и предотвращения опасного заболевания.

Причины появления

Варикоз образуется как у женщин, так и у мужчин, просто у женского пола риски возникновения недуга больше, чем у мужского. Это связано с тем, что женщины часто выбирают обувь не по комфортности, а по стилю, чтобы соответствовать тенденциям моды, обычно склоняясь в сторону каблуков или шпилек.

Кроме этих факторов существуют также другие причины:

  1. Если человек долго сидит на одном месте или находится в стоячем положении, то кровоток начнет постепенно нарушаться, что приведет к застою крови, а в дальнейшем и к развитию болезни.
  2. Если пациент имеет такие вредные привычки, как курение, алкоголизм, то это также может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
  3. Лишний вес является важным фактором в развитии всех заболеваний, так как кислорода, находящегося в крови, не хватает, чтобы распределить его на все клетки организма, и это также ведет к развитию недуга.
  4. Если человек знает, что у него в роду были родственники, болевшие варикозом, то вероятность, что у него тоже будет это заболевание, увеличивается в разы, потому что болезнь генетически передается.
  5. Если девушка беременна, то у нее всегда происходят изменения в гормональном составе, может образовываться гормональный сбой, что также ведет к тому, что вены расширяются.

Виды профилактических мер, медикаментозная профилактика

В целом, существуют две группы тех правил, которые отвечают, на первый взгляд, на простой вопрос, как предотвратить варикоз на ногах:

  1. Первая группа профилактических мер нужна для тех, кто уже на данный момент страдает от варикозного расширения вен, чтобы в дальнейшем остановить развитие заболевания и распространение его на другие части тела.
  2. Вторая же группа мероприятий на тему того, как избежать варикоза на ногах, рассчитана на людей, которые попадают в зону риска по тем или иным причинам, указанным выше.

Доктору необходимо объяснить, что лечение и профилактические меры должны идти вкупе, чтобы улучшить состояние здоровья пациента. Для этих целей обычно используются такие методы, как лечение или профилактика медикаментозными препаратами и другими способами.

Как уже было отмечено, препараты употребляются не только в качестве лечения недуга, но и предотвращения его.

Специалисты, акцентируя внимание на таком аспекте, как профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей, предлагают варианты принятия следующих медикаментозных препаратов:

  • кремы и гели, которые впитываются внутрь и действуют на определенный поврежденный участок тела;
  • венотоники, которые применяются как для избавления от болезни, так и в качестве профилактических мер;
  • средства, которые действуют комплексно;
  • лекарства, которые содержат гепарин, разжижающий кровь и предотвращающий появление тромбов в крови и ее сгущение.

Рацион питания и спорт

Обычно люди, которые заинтересованы в таком явлении, как профилактика варикоза в домашних условиях, соблюдают правильное питание, помогающее им в этом нелегком деле.

Профилактика варикоза ног требует того, чтобы люди следили за своим рационом питания, тогда организм правильно реагирует на все действия человека.

  1. Конечно, в рационе должны преобладать овощи и фрукты, имеющие множество различных витаминов, а также ягоды в зависимости от времени года.
  2. Как многих людей учили в детстве, необходимо с утра употреблять кашу разных видов, чтобы также насыщать свой организм энергией на весь день.
  3. Не рекомендуется есть жареное, копченое и жирное.
  4. Как уже было отмечено в причинах, варикоз появляется также от вредных привычек, от которых придется отказаться из-за неблагоприятного влияния их на здоровье в целом.
  5. Конечно же, вкупе с принятием гепарина, разжижающего кровь, нужно употреблять как можно больше жидкости, лучше воды.
  6. Последнее правило (но не по важности) — человеку нужно питаться маленькими порциями, но часто.

Активность также играет важную роль в таком важном процессе, как профилактика варикозного расширения вен ног, так как в факторах появления недуга включен данный пункт. Поэтому спорт, различные физические упражнения, бег или просто ходьба необходимы как никогда человеку.

Конечно же, для назначения правильных упражнений следует обратиться к врачу, он может подсказать все нужные этапы и ответить на ваши вопросы о том, как предупредить заболевание, применяя физические упражнения. Стоит помнить, что без этого этапа трудно как-то бороться с проблемой, потому что в причинах появления болезни есть такой фактор, как малоподвижность человека.

Врач обычно смотрит на все физические показатели человека и составляет программу, которая подходит именно ему по индивидуальным особенностям, что предотвращает риск различных травм. Плюс данного метода в том, что пациенту не нужно тратить деньги на походы в спортзал и на занятия с индивидуальным тренером, потому что квалифицированный специалист может посоветовать эффективную программу тренировок, подходящую именно ему.

Общие профилактические правила

Существуют, безусловно, и общие правила, которые нужны помимо всех физических упражнений, медикаментозных препаратов и правильного питания.

Без них не получится победить заболевание или предотвратить его:

  1. Необходимо следить за тем, чтобы ноги у человека постоянно находились в тонусе, двигались, а не волочились по земле, для этого нужно поднимать их как можно выше.
  2. Нужно стараться выбирать такую обувь, чтобы ногам было комфортно, чтобы в обуви было свободно, чтобы все части тела дышали. Избегайте обуви на высоком каблуке, шпилек и других видов обуви, которые, на первый взгляд, красивы, но совершенно неудобны при ношении.
  3. Не следует подвергать свой организм серьезным нагрузкам, поднимая крупногабаритные и тяжелые вещи.
  4. Если все же появились симптомы варикоза, то необходимо сразу же посоветоваться с врачом, возможно, он назначит какое-нибудь утягивающее белье для ног.

Такое белье носит название компрессионное, и имеет оно различные преимущества перед другими видами профилактики. Варикоз часто требует такой процедуры, как профилактика, поэтому придумали особое белье, которое можно носить под одеждой и которое не будет стеснять человека и приносить ему какой-либо дискомфорт.

Врач может посоветовать носить такое белье при проявлениях таких симптомов, как усталость после тяжелого рабочего дня, а также тяжесть в ногах. Компрессионное белье также часто выписывается будущим мамам, которые задаются вопросом, как предотвратить варикозное расширение вен на ногах.

Народные средства, профилактика у мужчин

Еще с древних времен люди лечились от заболевания или предотвращали его, используя средства народной медицины, потому что это было дешевле, доступнее и проще. Во-первых, такие лекарства можно было приготовить из того, что растет в природе, во-вторых, все ингредиенты можно легко достать, в-третьих, это намного дешевле, чем дорогостоящие препараты, предлагаемые сейчас во всех аптеках страны. Именно эти аспекты и привлекают множество людей.

Перечислим некоторые народные методы:

  1. Из чеснока и масла, которые есть у каждого в холодильнике, можно приготовить целебную смесь. Нужно всего лишь истолочь чеснок и смешать его со сливочным маслом. Далее необходимо намазывать смесь на поврежденные участки кожи с расширенными и видными венами и, накрыв все это пакетом и полотенцем, идти спать. Наутро пациент должен смыть всю смесь с себя под душем, желательно контрастным, чтобы придать тонус своим венам с самого утра.
  2. Также в качестве народного способа принято использовать сыворотку, сделанную из молока. Далее действия простые: необходимо намочить какую-либо ткань в сыворотке и приложить ее на ночь на больное место.
  3. Еще одним средством является яблочный уксус, из которого делают различные компрессы и примочки.

Со средствами народной медицины нужно обращаться внимательно, потому что это также может привести к серьезным последствиям, травмам и так далее. Перед этим обязательно нужно проконсультироваться с врачом, он подтвердит или опровергнет ваши задумки насчет лечения средствами нетрадиционной медицины. Но лучше никогда не заниматься самолечением, избегая врачей, это может привести к очень серьезным осложнениям!

Говоря о варикозе, мы часто забываем, что среди пациентов присутствуют не только женщины, но и мужчины. Они хоть и болеют не так часто, как женщины, но все же есть случаи, когда мужчине также по наследству передавалась данная болезнь или просто сформировывалась во время жизни. Поэтому не стоит забывать про профилактику варикоза на ногах у мужчин.

В принципе, все правила сохраняются, но можно добавить сюда еще такие пункты, как массаж ног, чтобы разогнать кровь после ее застоя, можно поднимать ноги немного выше головы, чтобы кровь оттекала от ног, а также после водных процедур можно делать контрастный душ или обливать стопы холодной водой. Профилактика варикоза на ногах у мужчин требует правильного подхода со стороны избавления от вредных привычек, от алкоголя и от курения, потому что они могут вызывать, кроме сердечно-сосудистых болезней, и более серьезные недуги.

Существуют заболевания, возникновение которых можно предотвратить при грамотном подходе. К их числу следует отнести и варикоз. Это заболевание представляет собой постепенную утрату эластичности вен, сначала подкожных, а после и глубоких. В результате сами вены теряют свою форму, начинают извиваться и расширяться, возникают проблемы с кровообращением. Поэтому важное место должна занимать профилактика варикоза. Ей мы и уделим особое внимание в данной статье.

Что провоцирует варикоз?

Некоторые привычки, а также образ жизни не просто влияют на формирование варикоза, но даже с некоторой неизбежностью приводят к нему.

Так, специалисты отмечают, что курение — это одно из условий возникновения варикозного расширения вен. Избыточная масса тела также способствует формированию болезни, поэтому нужно правильно питаться и не пренебрегать двигательной активностью. Говоря о том, что провоцирует варикоз, нельзя забывать и о злоупотреблении алкогольными напитками. Такая рекомендация не означает, что пить алкогольные напитки вовсе нельзя, но их употребление разумно свести к минимуму.

Какие действия предполагает профилактика?

Прежде, чем говорить о конкретных профилактических мероприятиях, необходимо отметить следующее:

  • профилактика нужна в первую очередь для того, чтобы избежать заболевания варикозом;
  • к сожалению, данное заболевание обладает хроническим характером, поэтому важно также не допускать прогрессирования варикоза, остановить его развитие.

Теперь можно переходить к конкретным мерам, направленным на профилактику варикоза:

  1. Компрессионная терапия. Нужно носить специальное белье: чулки, колготы и гольфы;
  2. Наблюдение за собственным весом — избыточный вес провоцирует прогрессирование заболевания, а также существенно осложняет лечение;
  3. Массаж ног. Лёгкие массирующие движения (можно выполнять и самостоятельно) в направлении от стопы к области паха помогают всем, кто стремится предотвратить варикоз, и тем, у кого замечена первая стадия заболевания;
  4. Лечебная физкультура. Действительно, регулярное выполнение активных двигательных упражнений существенно снижает риск возникновения заболевания;
  5. Уделите внимание своей обуви. Излишне высокие каблуки или ношение тесной обуви провоцируют варикоз. Поэтому старайтесь дома побольше ходить босиком, а обувь на каблуках носите, по возможности, реже.

Правильное питание для профилактики варикоза

Отдельно следует рассмотреть вопросы питания — предлагаем вам изучить таблицу.

Таблица "Питание для профилактики варикоза"

  • проросшие зерна пшеницы, ржи;
  • листья салата;
  • бобовые (горох, фасоль), чечевица;
  • зеленый лук;
  • яичный желток;
  • говяжья печень;
  • чеснок;
  • масло (оливковое, кукурузное, соевое).
  • плоды шиповника (сухие и свежие);
  • сладкий перец;
  • чёрная смородина;
  • крыжовник;
  • облепиха;
  • клубника;
  • киви;
  • помидоры;
  • капуста (брюссельская, цветная);
  • петрушка, укроп, черемша;
  • все цитрусовые.
  • кофе — не более двух чашек в день, желательно добавлять в кофе молоко;
  • алкогольные напитки — ограничить употребление (способствуют задержке жидкости в организме, что увеличивает нагрузку на вены).

А также говяжья печень и бараньи почки.

  • все овощи;
  • фрукты (особенно сливы);
  • отруби;
  • клетчатка — добавлять готовую в пищу (ее можно приобрести в аптеках или отделах здорового здоровья в магазинах).

Общее количество жидкости должно быть не менее 1,5 — 2 литров, в противном случае кровь будет становиться вязкой, тяжело продвигаться по венам, увеличивая нагрузку на них.

Для профилактики варикозной болезни нужно съедать 20 ягод в день. Биофлавоноиды выполняют очень важную функцию: они растворяют тромбы (причем в таком качестве они действуют активнее, чем аспирин), а также облегчают продвижение крови по венам.

Другие полезные советы по питанию при профилактике варикоза:

  • уменьшить употребление соли — соль задерживает жидкость в организме, и в результате могут возникать отеки;
  • принимать поливитаминные комплексы, в состав которых входят железо, кальций и другие полезные микроэлементы;
  • полезно пить зеленый чай. Рецепт приготовления: несколько щепоток чая засыпать в кружку, залить кипятком, оставить настояться на 7-10 минут, после чего пить маленькими глотками.

Нужно отметить, что данные профилактические меры полезны и существенно повышают качество жизни в целом. Стоит обратить внимание на эти простые и действенные рекомендации, которые помогут вам избежать варикоза.

Из этой статьи вы узнаете: какой должна быть профилактика варикоза вен нижних конечностей, кому она показана в первую очередь. Какого результата от нее стоит ждать, обзоры самых действенных профилактических мероприятий.

Варикозу могут быть подвержены не только вены на ногах — аналогичные изменения возможны в венах:

  • пищевода и желудка;
  • малого таза у женщин;
  • левого семенного канатика и яичка у мужчин.

Но причины развития всех этих разновидностей варикоза совершенно разные. Поэтому профилактика кардинально различается.

В этой статье рассмотрены лишь мероприятия, предотвращающие наиболее частый вид варикоза — поражение нижних конечностей. Помимо того, что он занимает 70% в общей структуре заболеваемости, только его профилактика является действительно эффективной.

Комплексный подход к профилактике развития варикозной болезни ног подразумевает:

Профилактика любого заболевания, в том числе варикоза вен ног, ничем не легче по сравнению с лечением. Но если ею заниматься правильно и в полном объеме, можно либо вообще не допустить возникновение болезни, либо предотвратить тяжелые последствия.

Только упорная работа над собой может дать максимальный эффект. Особенно это правило актуально для людей с высоким риском развития варикоза вен на ногах. Профилактика этой болезни должна стать для них неотъемлемой частью образа жизни, некой повседневной приятной привычкой. Ведь на самом деле ничего сложного в ней нет.

По всем вопросам, касающимся профилактики варикозной болезни нижних конечностей, обращайтесь к сосудистому хирургу или флебологу.

Врач-флеболог проводит УЗИ ног

1. Определитесь, нужна ли профилактика — показания

Основная группа риска по развитию варикоза вен ног, нуждающаяся в специфической профилактике, — это такие люди:

  1. Имеющие наследственную предрасположенность — близких родственников с этой патологией.
  2. Женщины, болеющие дисгормональными расстройствами яичников.
  3. Беременные и рожавшие.
  4. Лица, связанные с тяжелой физической работой, длительно пребывающие в неподвижном стоячем или сидячем положении (особенности профессии и малоподвижный образ жизни).
  5. Любители ходить на высоких каблуках, принимать горячую ванну, сауну, острую пищу и алкогольные напитки.
  6. Лица с наличием характерных ˮвенозныхˮ жалоб: отечность ног в области лодыжек к вечеру, судороги и боли в икроножных мышцах, тяжесть ног, усиленный венозный рисунок, сосудистая сетка.

Самые главные факторы риска по варикозной болезни — наследственная предрасположенность, беременность и дисгормональные нарушения у женщин. Все остальные предпосылки самостоятельно не способны вызвать болезнь, но, наслаиваясь на основные, ускоряют ее возникновение и утяжеляют течение.

2. Обратите внимание на обувь

Вопрос подбора правильной обуви в большей степени касается женщин, но и для мужчин он также актуален. Оптимальной считается такая обувь:

  • удобная и комфортная (чтобы не сдавливала стопу и голень, но и не была слишком свободной);
  • не должно быть высоких тонких каблуков — лучше всего 4-5 см;
  • используйте стельки-супинаторы;
  • не стоит постоянно ходить в обуви на плоской подошве.

3. Подберите правильную работу

Вопрос смены работы не всегда легко решить, даже если речь идет о здоровье. Но если риск возникновения варикоза вен на ногах слишком большой или появились начальные признаки болезни, лучше придерживаться таких профилактических рекомендаций:

  • Исключите или минимизируйте тяжелый труд, связанный с физической нагрузкой на брюшную стенку и нижние конечности.
  • Нельзя много времени беспрерывно (более 2-3 часов) проводить в неподвижном стоячем или сидячем положении.
  • Противопоказаны занятия тяжелой атлетикой и другими силовыми видами спорта.

Основное правило — условия труда должны быть такими, чтобы кровь в ногах не застаивалась и не оказывала избыточного давления на стенки вен. Больше всего венозный застой выражен, когда ноги расположены вертикально стопами книзу, а мышцы голени неподвижные (когда человек стоит или сидит в одном положении).

4. Будьте активны, но помните об отдыхе

Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) — способствует развитию варикозной болезни вен ног. Поэтому с ней нужно бороться:

  • делайте утреннюю зарядку;
  • не ленитесь ходить — гуляйте на свежем воздухе;
  • занимайтесь физкультурой или спортом, связанным с упражнениями для голеней и стоп (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика).

Но перенапрягаться не стоит. Не забывайте об отдыхе — спите около 8 часов в сутки, чередуйте периоды активности с периодами покоя. Мышцы задней поверхности голени играют роль насоса, который продвигает кровь по венам в направлении, противоположном силе тяжести (снизу вверх). Нагрузка, которую они испытывают, очень большая. Справиться с ней могут только мышцы, восстановившие запасы энергии после напряженного дня.

5. Нормализуйте вес и правильно питайтесь

Нижние конечности людей, страдающих ожирением, испытывают повышенные нагрузки. Поэтому, уменьшение веса — это профилактика варикоза, так как снижается повседневное напряжение вен на ногах. Для этого вы можете использовать разные методы, но обязательно придерживайтесь таких диетических рекомендаций:

  1. Ограничьте жирную пищу животного происхождения (свинину, утку, жирную сметану, яйца) и легкоусвояемые углеводы (сдоба, белый хлеб, булочки, пирожные, торты).
  2. Откажитесь от специй и острых блюд.
  3. Употребляйте умеренное количество жидкости и минимизируйте соль.
  4. Обогатите рацион растительной пищей: овощами, фруктами, маслами (льняное, оливковое, подсолнечное).

6. Скажите "нет" вредным привычкам

Самые распространенные вредные привычки — табакокурение и злоупотребление алкоголем — сами по себе не вызывают варикоза вен, но в сочетании с другими провоцирующими факторами они способствуют его возникновению и прогрессированию. Поэтому люди из группы риска должны отказаться от них. Сделать это самостоятельно нелегко. При необходимости обратитесь за помощью к врачу-наркологу.

7. Не ленитесь делать разгрузочную гимнастику

Любая деятельность людей, имеющих предпосылки к варикозному расширению вен на ногах, должна сочетаться с периодами разгрузки. Все что для этого нужно — 5-10 минут уделить выполнению простых упражнений для ног хотя бы 1-2 раза в течение рабочего дня и обязательно вечером после его окончания. Для этого не нужен отдельный кабинет или специальные условия.

Большинство упражнений разгрузочной гимнастики можно выполнить прямо на рабочем месте:

  1. В положении сидя выполните 10-20 сгибательно-разгибательных движений поочередно каждой стопой, таким образом, чтобы мышцы задней группы голени максимально сокращались и расслаблялись.
  2. Если вы долго сидели, встаньте и пройдитесь, лучше всего вверх по лестнице. Можно ходить также по ровной местности, имитируя ходьбу по лестнице — выполняя шаг, перекатывайтесь с пятки на носок, чтобы мышцы голени хорошо сокращались и расслаблялись.
  3. В положении стоя встаньте на пальчиках, задержитесь в такой позе на несколько секунд и опуститесь на пятки. Выполните такие действия сначала обеими ногами одновременно (несколько раз), а затем поочередно каждой ногой, таким образом, чтобы, когда правая поднимается на носок, левая стояла на пятке, и наоборот.
  4. Если есть возможность, сядьте или лягте и расположите ноги на какую-то опору, чтобы они занимали положение выше, чем таз (например, закиньте ноги на спинку стула, на стол, на стену).

Разгрузочная гимнастика, предназначенная для профилактики варикозного расширения вен ног, действительно элементарная и результативная. Все, что нужно — не лениться делать эти упражнения.

8. Делайте дренирующий массаж ног

Смысл дренирующего массажа для ног — улучшение оттока крови по поверхностным и глубоким венам. Делайте его сами себе хотя бы вечером после рабочего дня, а если есть возможность, то и на его протяжении.

Элементарные приемы дренирующего самомассажа:

  • Сядьте, поставьте ногу подошвой на уровне поверхности, на которой сидите, чтобы она была слегка согнута в коленном суставе (менее 90˚).
  • Растирающими движениями помассируйте кожу и мышцы в направлении от пальцев стопы к коленному суставу по всей окружности.
  • Обхватите стопу обеими руками таким образом, чтобы большие пальцы располагались на тыльной, а все остальные — на подошвенной поверхности.
  • Сдавливайте сегмент, который обхватывают пальцы, и постепенно передвигайте их кверху по ходу голени к коленному суставу. При переходе на новый участок плавно сдавите его на несколько секунд, затем расслабьте руки и переместите их выше.
  • Обхватите пальцами кисти боковые поверхности пятки. Сдавите ткани пальцами на несколько секунд, расслабляя пальцы, перемещайте их кверху по бокам от ахилова сухожилия и икроножной мышцы по направлению к колену.
  • Погладьте голени обеими руками в направлении снизу вверх.

Общая продолжительность сеанса дренирующего самомассажа составляет около 10 минут. После него желательно выполнить упражнение ˮберезкаˮ (на 3-5 минут расположить ноги максимально высоко, а лучше вертикально пятками вверх).

9. Носите компрессионный трикотаж

Специальные изделия из компрессионного трикотажа лучше всего укрепляют ослабленные или варикозно измененные вены ног, а также не допускают их расширения. Этот метод профилактики тем лучше действует, чем чаще вы пользуетесь индивидуально подобранным компрессионным трикотажем. Надевайте его ежедневно перед тем, как встаете с кровати после сна. По окончании рабочего дня, когда нагрузка на ноги будет меньше, изделия нужно снимать.

На что обращать внимание при выборе компрессионного трикотажа:

  1. Он должен быть удобным для повседневного использования. Современные изделия соответствуют всем требованиям — они тонкие (по типу капроновых колгот), равномерно и хорошо сдавливают ткани, элегантно выглядят и прочные. Лучше приобретайте трикотаж такого типа, чем обычные эластические бинты или толстослойный трикотаж.
  2. Подберите нужное изделие. Это могут быть колготки, чулки и гольфы.
  3. Обратите внимание на класс компрессии — силу, с которой трикотаж сдавливает ткани. Для профилактики можно использовать специальный профилактический трикотаж (нулевой класс компрессии) или лечебный, но только первого компрессионного класса.

10. Иногда нужны препараты

Медикаментозная профилактика варикоза показана лицам из группы высокого риска (имеющим много предпосылок к расширению вен на ногах) или имеющим характерные "венозные проявления" (они описаны в разделе "Определитесь, нужна ли профилактика — показания").

Эффективные профилактические препараты против варикозного расширения вен на ногах описаны в таблице.

Источники

Смотрите видео: Как Лечить ВАРИКОЗ? ✅5 Способов Лечения ВАРИКОЗА Вен Народными Средствами

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: